UDENDØRS TRÆNING

Vil du have mere energi & overskud i hverdagen med en stærkere og sundere krop, så er udendørs træning helt sikkert noget for dig!

Alle kan være med uanset træningserfaring og form! Her får du sjov & effektiv holdtræning med et fællesskab, der motiverer & inspirerer!

Du bliver udfordret på puls og styrke med simpel og effektiv træning, der tilpasses dit niveau, så alle kan være med. Du sætter selv tempoet og intensiteten, så træningen skaleres til lige netop dig. Vi træner hele kroppen med bl.a. elastikker og egen kropsvægt og slutter af med udstrækning.

PRAKTISK INFORMATION

Vi træner udendørs i (næsten) al slags vejr på P-pladsen ved Behandlingscenter Gladsaxe, Gammelmosevej 205, Lyngby:

  • LØRDAGE kl. 10.00-11.00: Cirkeltræning (TILMELDING er ikke nødvendig – det er bare at møde op! )
  • ONSDAGE kl. 16.30-17.30: Puls & Styrke (TILMELDING via email hidden; JavaScript is required / mobil 2896 3970 senest mandagen inden / min. 6 deltagere )

PRIS: Træn og betal 50 kr. per gang!

CIRKELTRÆNING: Træningen bygges op omkring en række stationer, hvor der veksles mellem puls og styrkeøvelser. Ved hver station trænes typisk i 30-60 sekunder, hvorefter der skiftes til næste station.

PULS & STYRKE: Træningen er en kombination af puls og styrketræning med høj intensitet og masser af energi, der bygges op omkring træningsblokke af forskellig varighed.

Du finder mere information og flere billeder på facebook og Instagram