SOMMERTRÆNING (Juli & August)

HOLDBESKRIVELSER

Træningen er en kombination af puls & styrke med høj intensitet og masser af energi og henter inspiration bl.a. fra crossfit og HIIT! På nogle af holdende indgår løb – se beskrivelse nedenfor.

Der veksles mellem træningsblokke af forskellig varighed, og vi bruger omgivelserne til at variere træningen, hvor vi både laver de klassiske øvelser som squat, mavebøjninger, push ups, skihop og planken, samt øvelser på trapper, bænke og andre forhindringer, der også træner din balance og smidighed.

Du får sjov og effektiv træning, der giver sved på panden – og det er for alle, der har lyst til at træne udendørs. Alle øvelser kan tilpasses i tempo og intensitet! Der er nyt program hver uge og masser af variation.

P&S 1 & 2: Puls & Styrke | FT: Funktionel Træning

  • Hold med udelukkende PULS & STYRKE øvelser. Træningen bygges op omkring en række stationer / træningsblokke, hvor der veksles mellem puls og styrkeøvelser. Ved hver station trænes typisk i 30-60 sekunder, hvorefter der skiftes til næste station / øvelse. Vi træner hele kroppen og slutter af med udstrækning.

PTP: Power Training Pack | PTST: Power Training Start

  • Hold, der kombinerer LØB med PULS & STYRKE. Under løbet varieres tempo’et fra almindeligt løb til små spurter op og ned ad bakker eller andre forhindringer. Indimellem laver vi lunges, push ups, squat, maveøvelser, planker, burpees og meget andet. Vi træner hele kroppen og slutter af med udstrækning.

PRAKTISK INFORMATION

P&S 1: Puls & Styrke v/ Slotsruinen (Bagsværd Park)

  • ONSDAG Kl. 16-30-17-30
  • TILMELDING:
    • Send en mail til email hidden; JavaScript is required eller en besked til 2896 3970.
    • PRIS: 50 kr / træning
    • BETALING via mobilepay til 153880, når du modtager bekræftelse på din tilmelding

P&S 2: Puls & Styrke på P-pladsen v/ Behandlingscenter Gladsaxe, Gammelmosevej 205, Lyngby

  • LØRDAG Kl. 10-11
  • TILMELDING ER IKKE NØDVENDIG – du møder bare op!
    • PRIS: 50 kr / træning
    • BETALING via mobilepay til 153880

FT: Funktionel Træning på Bagsværd Skole (Bagsværd Gymnastikforening)

  • TORSDAG Kl. 18.30-19.30
  • TILMELDING: Mere info kommer snart!

PTP: Power Training (Løb & Styrke) v/ Slotsruinen (Bagsværd Park)

  • TIRSDAG Kl. 18-19
  • Kom og prøv – det er GRATIS i juli
    • TILMELDING ER IKKE NØDVENDIG – du møder bare op!

PTST: Power Training Start (Løb & Styrke) v/ Slotsruinen (Bagsværd Park)

  • LØRDAG Kl. 11.30-12.30 (fra august)
  • TILMELDING: Se mere her

Du får mere energi & overskud i hverdagen med en stærkere og sundere krop!