HOLDTRÆNING

HOLDBESKRIVELSER

Masser af variation og sjove øvelser med egen kropsvægt, redskaber og naturens mange muligheder gør træningen udfordrende på en måde hvor alle kan være med – uanset erfaring, niveau, form, alder og størrelse. Du får træning, hvor du udfordres på dit niveau!

Træningen er enkel & effektiv – vi sveder, griner og brænder en masse energi af!

Du får sjov og effektiv træning, der giver sved på panden – det er for alle, der har lyst til at træne udendørs.

Alle øvelser kan tilpasses i tempo og intensitet! Der er nyt program hver uge og masser af variation.

På nogle af holdende indgår løb – se beskrivelserne herunder.

 

Læs mere om de enkelte hold nedenfor – du er også meget velkommen til at kontakte mig hvis du har spørgsmål!


TN PULS & STYRKE (udendørs)

Træningen er en kombination af puls & styrke med høj intensitet og masser af energi og henter inspiration bl.a. fra crossfit og HIIT! Der veksles mellem træningsblokke af forskellig varighed. Vi bruger omgivelserne til at variere træningen, hvor vi både laver de klassiske øvelser som squat, mavebøjninger, push ups, skihop og planker, samt øvelser på trapper, bænke og andre forhindringer, der også træner din balance og smidighed alt efter hvor træningen foregår.

  • LØRDAG kl. 10-11 på p-pladsen v/ Behandlingscenter Gladsaxe, Gammelmosevej 205, Lyngby.

Pris: 50 kr / træning.

Læs mere her…


FUNKTIONEL TRÆNING (udendørs)

Træningen er en kombination af puls & styrke med høj intensitet og masser af energi og henter inspiration bl.a. fra crossfit og HIIT! Der veksles mellem træningsblokke af forskellig varighed. Vi bruger omgivelserne til at variere træningen, hvor vi både laver de klassiske øvelser som squat, mavebøjninger, push ups, skihop og planker, samt øvelser på trapper, bænke og andre forhindringer, der også træner din balance og smidighed alt efter hvor træningen foregår.

  • TORSDAG kl. 18.30-19-30 ved Bagsværd Skole (første træning er d. 20/8-2020)

Læs mere her…


POWER TRAINING (udendørs)

Kombineret løbe & styrketræning. Under løbet varieres tempo’et fra almindeligt løb til små spurter op og ned ad bakker eller andre forhindringer. Indimellem laver vi lunges, push ups, squat, maveøvelser, planker og meget andet.

  • TIRSDAG kl. 18.00-19.00 ved Bagsværd Sø & Park (PACK)
  • LØRDAG kl. 11.30-12.30 ved Bagsværd Sø & Park (START)

Læs mere her … ⌋


STYRKE & MOBILITET FOR RIGTIGE KVINDER (indendørs)

En sund krop er en stærk krop! Styrke og god bevægelighed kan have betydning for forbedret udførsel af både træning og hverdagsaktiviteter.

  • ONSDAG kl. 18.15-19.15 på Telefonfabrikken, Telefonvej 8, Søborg (første træning er d. 2/9-2020)

Læs mere her … ⌋


TRÆNING FOR RIGTIGE KVINDER (udendørs)

Det overflødige fedt skal brændes af, og pulsen skal pumpes op! Hver uge vil der være nye sjove – og måske lidt grænseoverskridende – udfordringer, som vil være kraftigt inspireret af de ”Rigtige Mænd”.

  • MANDAG kl. 16.25-17.25 ved Gladsaxe Stadion (første træning er d. 7/9-2020)
  • MANDAG kl. 17.30-18.30 ved Gladsaxe Stadion (første træning er d. 7/9-2020)

Læs mere her … ⌋


TN FIT MOMS (Udendørs)

‘Fit Moms’ er for dig der gerne vil have en stærk morkrop og genfinde formen, styrken og konditionen. Træningen er en blanding af styrke, mobilitet og let puls.

  • Holdet oprettes efter aftale

Læs mere her … ⌋


‘WORKSHOPS TIL UDENDØRS CROSS TRÆNING’ (Udendørs)

Inspiration-workshops til at benytte udendørs træningsområder. Du bliver introduceret til øvelser og brug af kettle bells, TRX-slyngetræner, jump boxes, battle ropes og meget mere.

Jeg afholder events ved:

  • Fritræningsområdet ved Bagsværd Stadion
  • Aktivitetsområdet ved Gladsaxe Stadion
  • Forhindringsbanen ved Bagsværd Stadion

Læs mere her … ⌋


Du får træning, der giver dig mere energi samt en stærkere & sundere krop!