HOLDTRÆNING & PERSONLIG TRÆNING

TRÆNING I DET FRI I AL SLAGS VEJR ÅRET RUNDT!

VÆGTTABSFORLØB

Et vægttabsforløb drejer sig lidt forenklet om, at du skal bruge mere energi end du spiser og drikker. Det gælder for alle, der gerne vil tabe sig, men nogle har sværere ved det end andre. Din viljestyrke kan hjælpe dig et godt stykke på vej til at smide et par hurtige kilo, men ønsker du et varigt vægttab, skal forløbet rettes mod reelle livsstilsændringer. Det skal være din indre motivation der driver dig - du skal finde glæden og lysten til at fortsætte, også når det bliver svært. Det er meget individuelt, hvad der motiverer os hver især til at træne, gennemføre et vægttabsforløb, ændre kostvaner, skære ned på de usunde fristelser, osv. For nogle mennesker fungerer det med en nøje tilrettelagt plan. For andre virker det med rammer og guidelines for træningen og/eller kosten, så de dermed selv kan planlægge og tage hensyn til familie og andre aktiviteter. Behovene og udfordringerne er forskellige. Derfor gør jeg meget ud af at få et indblik i din hverdag, når vi mødes første gang. Et forløb hos mig tager altid udgangspunkt i dine behov og din situation.

KOSTVEJLEDNING

Den kost, vi spiser og drikker, har det primære formål at forsyne os med energi og næring – kort sagt er det kroppens brændstof. Det er derfor ikke helt uvæsentligt, hvordan du sammensætter din kost. I forbindelse med et vægttab er det især vigtigt, at din krop får den mest optimale kost, der mætter og holder dit blodsukker stabilt. De officielle kostråd i Danmark bygger på solid forskning og danner grundlag for, at kroppen får dækket det basale behov for vitaminer, mineraler og andre vigtige næringsstoffer samt nedsætter risikoen for livsstilssygdomme og overvægt. Jeg bruger kostrådene som guideline til at give dig sund balance i en aktiv hverdag med madglæde, nydelse og velvære. Et forløb hos mig tager altid udgangspunkt i dine behov og din situation.

Uddrag Fra Bloggen

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial